PERSONAL TRAINING STUDIO
 

Спортивный центр «Body Advance Personal Training Studio» был официально открыт в апреле 2008 года и уже успел завоевать сердца многих своих посетителей. Комплекс расположен в самом сердце Лимассола, по улице Макариос.

Наш центр представляет собой удобные, отдельные, просторные и полностью оборудованные помещения, которые идеально подходят для занятий спортом и другими физическими упражнениями. Здесь Вы прекрасно проведете время в кругу друзей, приведете тело в порядок, а затем расслабите мышцы с помощью массажа.

Любой человек найдет занятие в нашем спортивном зале: Пилатес – Йога – Аэробика - Power Plate – Зимба и многое другое ждет Вас в студии Body Advance Personal Training.

Основатель компании Василис Майкл родился в Лимассоле в 1982 году и успешно окончил университет Semmelweis в Венгрии - факультет физического воспитания и спортивных наук.

Степень магистра в области физического воспитания получил в 2005 году.

В то же время он получил диплом личного тренера, и он является активным игроком в волейбол ( Волейбольный клуб AEK Karava).

Василис имеет стаж работы 6-лет в качестве личного тренера и 4 года тренерского опыта в волейболе.

Пилатес

Пилатес представляет собой систему упражнений разработанных Джозефом Пилатесом в начале 1900-х годов.

Это очень сложный подход к изучению внутренних органов, с помощью которого развиваются основные силы и стабильность (а не мышечная масса), что позволяет телу двигаться наиболее эффективным способом. Джозеф Пилатес считал, что наше физическое и психическое здоровье взаимосвязаны.

Он разработал свою программу упражнений, построенных вокруг принципов, которые поддерживают эту философию, в том числе концентрацию, точность, контроль дыхания, и плавность движений.
 

Йога

Йога это научная система физических и психических упражнений, которая возникла в Индии более трех тысяч лет назад. Целью системы является помощь каждому из нас в открытии своего потенциала, а также улучшения здоровья и получение счастья. С йогой мы можем расширить пределы принятых норм и улучшить качество жизни.

Йога подходит как взрослым, так и детям, она начинается в работы над телом на структурном уровне.

Это помогает выровнять позвоночник, увеличить гибкость и укрепить мышцы и соединительные ткани. В то же время, внутренние органы находятся в тонусе, происходит обновление эпидермиса, пищеварительной, лимфатической, сердечно-сосудистой и легочной систем, они очищаются от токсинов и шлаков, нервная и эндокринная системы сбалансированы, клетки мозга питаются и стимулируются к работе. В результате повышается ясность ума, эмоциональная стабильность, человек начинает чувствовать общего благополучие. Йога работает на самых разных уровнях, поэтому имеет большой потенциал в качестве эффективной терапии при хронических заболеваниях и депрессивных состояниях, а которые не действуют традиционные методы лечения.

Йога – это пятиконечное дерево, которое воздействует на 5 основных направлений:

1 асаны, или позы, 2 пранаяма, или дыхательные упражнения, 3 практика очищения, 4 музыка и звуковая терапия и 5 глубокой релаксации.
 

Аэробика

Во время занятий аэробикой используется большая группа мышц. В течении 15-20 минут ритмичных занятий сохраняется 60-80% от вашего максимального сердечного ритма.

Аэробные виды деятельности это: ходьба, езда на велосипеде, бег, плавание, аэробика и беговые лыжи. Анаэробные виды деятельности более короткие по продолжительности, но более высокой интенсивности. Анаэробные виды деятельности включают: бадминтон, горные лыжи, тяжелая атлетика, спринт, софтбол, футбол и сокер.

Аэробные означают занятие на свежем воздухе и получение кислорода. Вы должны быть в состоянии вести короткий разговор, делая аэробные упражнения. Если вы хватаете ртом воздух во время разговора, вероятно Вы работаете в анаэробных условиях. Когда вы работаете в анаэробных условиях, вы быстрее устанете и чаще испытываете боль в мышцах после конца тренировки.

Аэробные упражнения условий позволяют увеличить доступ кислорода в организме, позволяя сердцу и легким работать более эффективно. Однако упражнения сами по себе не могут предотвратить или вылечить болезни сердца. Это лишь один из факторов в общей программе снижения риска; примеры других факторов являются высокое кровяное давление, курение и высокий уровень холестерина в крови.
 

ZUMBA FITNESS. МИРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ К НОВОЙ ПОБЕДЕ!

Зимба это волнующий, эффективный, простой фитнес-танец в латинском стиле, при помощи которого происходит сжигание большого количества калорий.

Zumba Fitness единственная фитнес программа, разработанная в стиле танца. Она сочетает в себе зажигательные мелодии международной музыки и специально разработанные шаги.

С момента своего создания в 2001 году, программа Zumba стала крупнейшей в мире - и самой успешной - танцевальной фитнес-программой. На данный момент более 12 миллионов человек всех форм, размеров и возрастов из 125 стран мира принимают участие в еженедельных занятиях Зимба.
 

Power Plate

Система Power Plate была изобретена Гус ван дер Меером, членом олимпийской сборной коучинга в Нидерландах. Он искал пути для улучшения условий тренировок спортсменов и в ходе долгих наблюдений обнаружил, что вибрации оказывают на тело положительное влияние.

Недовольный качеством доступных устройств для разработки тренажера с вибрационным воздействием, он собрал собственную команду инженеров, дизайнеров, проектировщиков и создал превосходную машину. Хотя первоначально она была разработана для подготовки спортсменов, вскоре стало ясно, что система Advanced Vibration Power Plate оказывает положительное влияние на организм во время физиотерапии. Также наблюдения показали, что увеличивается продолжительность жизни, люди медленнее стареют, этот тренажер помогает в спортивной реабилитации, ее используют в альтернативной медицине, салонах красоты и здоровья и для борьбы с остеопорозом.

Передовая технология вибрации увеличивает производство восстановительных и строительных гормонов, улучшает кровообращение, укрепляет костную ткань, улучшает лимфодренаж и повышает основной обмен веществ. Все это приводит к увеличению внутренних сил, увеличивается скорость и выносливость, происходит быстрое восстановление мышц и тканей, повышается гибкость, подвижность и координация, улучшается выработка коллагена и снижается процесс выработки жира. Power Plate предлагает широкий спектр возможностей для использования в таких областях, как спорт, здоровье, фитнес, медицина и реабилитация.
 

Массаж

• Шведский массаж
• Ароматерапия
• Массаж горячими камнями
• Глубокий массаж тканей
• Шиацу
• Тайский массаж
• Массаж для беременных
• Рефлексотерапия
• Спортивный массаж
• Массаж спины