< Октябрь >
< 2017 >
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
12.05.2012
выбрать
дату

Ешьте из маленьких тарелок: совет кипрских диетологов

Есть две вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье почти сразу: употребляйте меньше половины чайной ложки соли и купите мелкие тарелки, посоветовала Кипрская Ассоциация Диетического Питания ассоциации (CyDA)  в контексте Международного Дня Еды.

Министр здравоохранения Кипра, Ставрос Малас, который принял участие в пресс-конференции, сказал, что, употребление более пяти грамм соли в день (чайная ложка с верхом), связано с более высокими темпами сердечнососудистых заболеваний.

“Было подсчитано, что сокращение потребления соли на три грамма в день (примерно половина чайной ложки) будет примерно иметь тот же эффект на ишемическую болезнь сердца, как сокращение курения на 50%”, - сказал Малас.

В CyDA сказали, что тарелка должна наполовину быть наполнена равным количеством фруктов и овощей, а на другую половину — углеводами и белками. Молочные продукты - дополнительные варианты.
Физические упражнения являются обязательными.

Но кроме этого, есть вопрос, как много едят люди.

Глава CyDA Элени Андреу (Eleni Andreou) сказала, что люди используют ресторанные порции в качестве ориентира нормального размера. Однако, “они не могут сравниваться потому, что по данным недавнего исследования, ресторанные порции могут быть от двух до четырех раз больше, чем рекомендованные”, - сказала Андреу.

Кроме того, большие тарелки поощряют есть больше, и с начала девяностых годов, размер тарелок растет, поощряя переедание, которое находится в восходящем тренде на протяжении десятилетий, - сказала она.

Но не есть достаточно и придерживаться причудливых диет—это то, что может поставить под угрозу ваше здоровье и, как правило, не работает. Неправильные диеты — это способ получить головные боли, головокружения, или авитаминоз, - добавила она.

В CyDA сказали, что сокращение потребления соли и жира снижает количество потребляемой пищи и в значительной степени улучшает здоровье людей и в случае развитых стран сокращает ожирение и лишний вес.
В субботу, 19 Мая, в Лимассоле в MyMall с 9 утра до 1 дня вы можете бесплатно узнать, как правильно питаться, определить свой ИМТ (индекс массы тела), получить бесплатные пищевые добавки.  Для более подробной информации звоните в CyDA по номеру 22452258.
 

Бронирование авиабилетов